モデルダイエット モデダイ 方法
モデルダイエット|モデダイ方法
簡単で、しかも自分のペースで進めることが出来るモデルダイエット(モデダイ)に挑戦してみてください。
モデルダイエット(モデダイ)の方法
モデルダイエットはモデダイともいい、モデルを仕事にしている人が、体型を維持する秘訣をダイエットに生かしたものです。モデル体型を維持するためには相当な努力が必要だと思われがちですが、このモデダイはそのような先入観を根底から崩してくれます。最もメジャーなモデルダイエットは失敗のないダイエット方法として知られており、実行すれば誰でも簡単に成功すると言われています。
モデルダイエットに挑戦した人の話では失敗談がほとんどありません。これまでずっとダイエットができなかった人でも、１週間のモデルダイエットで数㎏減ったという体験談もあります。モデルダイエットの方法はとても簡単で、まずはチョコレートを1日2枚朝食の代わりに食べる事です。チョコレートは、カカオ成分が多いものを選んでください。
脳に糖分を行き渡らせると同時に、代謝力を上げます。そしてタンパク質で筋肉を作って、食物繊維でお通じを良くします。食物繊維は脂肪を包み込み排泄してくれるので、基礎代謝を上げ、食物繊維を摂るのがモデダイの成功のポイントです。ショウガ湯で新陳代謝を向上させることもできますので、チョコの後に飲んでみてください。
モデダイに欠かせない水
ダイエットで重要な役割を果たすものに水があり、これはモデルダイエットには欠かせません。モデルをしている人たちは、健康とダイエットのため、いつでもミネラルウォーターを所持しています。人間は、新陳代謝で脂肪をエネルギーにしていきます。水は、そのための脂肪を融解しやすくしているのです。水分摂取は小分けにして少しずつが基本です。
コップ一杯を起きた直後、朝食、午前10時、昼食時、午後3時と5時、そして夕食、就寝前に摂りましょう。モデダイでは、日々2リットル～2.5リットルの水を飲みましょう。十分な水分を摂取することで排尿、排便もよくなり、体内の循環が活性化されます。常温水よりも冷水を飲んだ方が、エネルギーの燃焼活動が活発になる為、モデルダイエットにはより効果的なようです。
注意すべき点は、食事中に沢山の水を飲むと、胃液が薄まり食べ物を消化出来なくなりますので、食事中の水は少なめにしましょう。揚げものは一週間に２回まで。肉類を食べるより魚を使った食生活にシフトしましょう。運動らしい運動を必要とせず、食生活の約束事を守ればそれ以外は好物を食べても構わないという、とても自由なダイエットです。
ストレスの原因を知る
ダイエットはストレスのかかる行為です。このストレスは例えば、食べてはいけないとか、これしか食べてはいけないとか、運動しなくてはいけないという様な事も含みます。極度のストレスを招く様なダイエット方法はモデルダイエットでは注意しているようです。通常のストレスに対しては人間は、食べる事でそれを解消する傾向があります。ストレスから大食いする事を、ストレス誘導性過食といいます。
また、甘味にはストレス軽減効果があるそうです。ストレスを軽減するために甘いものを食べるという方法もありますが、常に甘いものでストレスを減らしていては、あっという間にカロリーがオーバーします。ストレスを解消する最もいい方法は、ストレスの原因を排除することであり、甘い食べ物で押さえ込むことではないでしょう。
ストレスの緩和には有酸素運動も効果的ですので、ストレス解消と脂肪燃焼、そして気分転換に散歩という手法もあります。ある病院でストレスと肥満の関係を調べたところ、単にストレスの元を排除しただけで、5割の人は肥満がある程度解消されたそうです。モデルダイエットを始めると同時に、現在の自分自身と向き合う事が、成功への近道となります。